În fiecare an, sosirea primăverii ne determină să căutăm soluțiile optime pentru creșterea imunității, dar și pentru îmbunătățirea stării de sănătate în general. Cu siguranță, alimentația joacă un rol deosebit de relevant în această privință, existând alimente care determină sănătatea pielii, a inimii sau a altor organe importante.

Dacă pentru toate acestea găsim mijloacele ideale, ce facem, totuși, cu starea de sănătate a podoabei capilare? Până la urmă, un păr rezistent, lucios și mătăsos ne schimbă considerabil aspectul și ne crește încrederea în sine.

Iată care sunt principalele 6 alimente care contribuie la obținerea unui păr sănătos, puternic și strălucitor:

1. Somonul – mai mult decât perfect pentru strălucire

Somonul, dar și sardinele sau macroul sunt o sursă excelentă de Omega 3. Întrucât organismul nu poate produce de la sine astfel de grăsimi, este indicat să consumăm aceste tipuri de pește cât mai des posibil.

Pe lângă faptul că îi redau părului strălucirea, acizii grași - Omega 3 favorizează și creșterea sa.

2. Iaurtul grecesc – recomandat pentru creșterea accelerată a părului

Având un conținut bogat de proteine, acesta este alimentul principal pe care ar trebui să îl consumăm pentru creșterea părului.

Totodată, iaurtul grecesc conține într-o proporție destul de mare și vitamina B5, care îmbunătățește circulația sângelui în vasele de pe scalp.

3. Spanacul – inamicul părului fragil

Asemenea și celorlalte legume verzi, spanacul cuprinde numeroși nutrienți, unul mai benefic decât celălalt. Combinația dintre vitamina A, beta-caroten, folat, vitamina C și plus fier este ideală pentru sănătatea pielii capului, păstrând firele de păr constant hidratate, astfel încât să evităm ruperea acestora.

4. Carnea de pasăre – adjuvantul potrivit pentru fire de păr rezistente și mai groase

Atunci când organismul nu dispune de suficiente proteine, creșterea părului este stopată, firele de păr se subțiază considerabil, iar mai apoi se despică și cad.

Carnea de pasăre este mai puțin bogată în grăsimi saturate față de cea de vită sau de porc, devenind esențială pentru asigurarea necesarului proteic.

5. Cartofii dulci – aliatul împotriva firelor de păr încâlcite

Chiar dacă unii bărbați au părul mai scurt decât obișnuiesc femeile să îl poarte, asta nu înseamnă și că firele încâlcite nu presupun dificultăți la coafare.

Prin urmare, dacă te confrunți cu părul uscat, care și-a pierdut din strălucire și se încâlcește constant, poți include cartofii dulci în alimentația ta. Aceștia conțin beta-caroten, un antioxidant excelent în ceea ce privește sănătatea podoabei capilare.

6. Scorțișoara – condimentul unei circulații optime

Cine s-ar fi gândit că un condiment atât de aromat face minuni și pentru părul nostru? Ei bine, scorțișoara îmbunătățește fluxul sanguin, ceea ce permite oxigenarea optimă a celulelor, dar și transportul accelerat al substanțelor nutritive către foliculii de păr.

Așadar, în cazul în care îți dorești să te bucuri de un look atrăgător, încearcă să consumi cât mai des alimentele de mai sus. Bineînțeles, nu uita nici de vizitele regulate la un salon de frizerie care lucrează cu articolele unor branduri de renume în domeniu și care folosește produse profesionale pentru îngrijirea părului, așa cum sunt cele disponibile pe barber-store.ro!